20秒爬到四楼,兵哥哥的夏季打开方式很兵味儿
中国军网 · 马浚鑫 | 2018-05-09 10:47

进入5月,北京地区气温持续攀升,很多小伙伴都已开启夏季模式。本以为高温天气会给部队训练带来一定影响,没想到

所谓的夏季却是兵哥哥训练的“黄金期”,武警北京总队某部训练基地针对高温特点,坚持科学按纲施训,合理安排训练内容,掀起新一轮练兵热潮。

让我们跟着镜头,去一探究竟,看看兵哥哥都是如何训练的。

镜头一:刺杀操‍

“杀……”一进军营,震天的嘶喊声吸引来大量关注,原来,他们在进行刺杀操训练。刺杀操作为培养军人意志品质、锤炼军人血性的一种有效方式,一直是该部的特色课目。只见每名战士都精神振奋,雷鸣般的杀声霹雳弦惊,即使衣襟早已湿透,仍浑然不觉。

镜头二:大绳攀登

在这里,每个营房楼顶,两棵高树中间,都悬挂一根大绳。任意一名兵哥可以不到20秒的时间,就爬上了4层楼高的大绳。原来,爬大绳是新大纲规范的科目之一,近些年,随着武警官兵遂行任务的多样化,这一实战应用很广的技能,已不在是特战队员的保留科目了。

镜头三:匍匐前进

战争时期,这个课目被广泛使用,和平年代还在保留,想必定有它保留的现实意义。“匍匐前进要求躯体贴近地面,以手臂和腿攀爬的力量,使身体整体前进,实战中,根据所越障碍物的高度,可分为低姿、高姿和侧姿。”

镜头四:五公里

作为常规训练科目,五公里跑是部队的“硬骨头”,一般而言还区分重装和轻装。这一科目训练,锤炼耐力、体力及毅力,更磨砺团队协作意识,因为考核中,是以连队为单位,取最后一名成绩为本单位的最终成绩。

镜头五:400米障碍

不少战友都有这样的感悟:宁跑五公里,不跑400米。说到这,原来这“遥远”的400米,是由8道“关卡”组成,每道“关卡”还要正反过两次。“一趟障碍下来能累到让人怀疑人生”。

镜头六:单双杠

一天的时间过得很快,晚饭前,兵哥哥在组织“五小”练兵,多以单双杠训练为主。夕阳中,一名战士用身体划出一道弧线,完成了下杠动作,不知道的还以为是军营里来了体操运动员。

镜头七:平板支撑

晚上8时许,兵哥哥们开启夜训模式,以锻炼核心力量为主的仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等科目轮番上阵。一组训练是由三个100组成,即100个仰卧起坐、100个俯卧撑、100秒平板支撑。每做完一组,兵哥哥身下的垫子都是湿的,简单放松后,进入下一组训练。

镜头八:拳击

拳击是真男人之间的战斗,它也被成为“搏斗的艺术”。当晚,在该部特战大队训练场上演了军营“拳王”对抗赛,快速的攻守转换、激烈的身体碰撞,彰显着传说中的霸气。

是不是觉得兵哥哥的训练超燃,有一起加入的冲动呢?心动不如行动,一起运动一起来吧!

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