霜降时节养生重在防秋燥秋郁秋寒
长沙晚报 | 2018-10-23 08:41

长沙晚报讯(记者 彭放 通讯员 胡劲松)今日迎来二十四节气中的霜降。此时节,气温持续走低,从初秋的“秋高气爽”步入深秋的“凄凄凉意”。长沙市疾控中心提醒市民,按照中医理论,霜降时节养生防病的重点是防秋燥、秋郁和秋寒。

专家建议,如果出现唇干、口干、咽干、皮肤干燥或便秘等秋燥症状时,应多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、梨、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节,自然界的肃杀景象易引人忧思,使人消沉、抑郁,可适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等,并尽可能多地参加有益身心的娱乐、健身等集体活动,让心情更舒畅。这个季节已不适合“秋冻”,特别是抵抗力差的老年人和慢性病患者,应随时关注天气变化,及时添衣防寒,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

霜降时节,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡和慢性支气管炎等慢性病容易复发或加重,也是脑卒中等脑血管疾病的高发季。疾控专家建议,老年人、慢性病患者最好到医院进行一些必要的检查,根据季节变化适时调整用药,避免一些不良后果。秋冬交替之际也是流感高发季节,专家建议老年人和糖尿病、慢阻肺等慢性病患者,在流感高发季节到来前抓紧接种流感疫苗,预防感染或减轻症状。

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